تناول الخس يقي من خطر التعرض لمضاعفات مرض السكر
الخس من الخضروات الورقية التي تتعدد إمتيازاتها وخصائصها لصحة البدن، وذلك نظرًا لاحتوائها على العدد الكبير من المكونات الغذائية، والفيتامينات، والمعادن ايضا، التي تعين على وقاية الجسد من مخاطرة الاصابة بالعديد من الأمراض، ودواء القلائل الآخر منها كالسكر، فكيف يعمل الخس على ترقية درجة ومعيار السكر في الدم؟
يستعرض لكم موقع "معلومة دوت كوم" في الفقرة التالية مزايا تناول الخس لمرضى السكري، على حسب موقع "Medical news today".
الخس ومرضى السكري
يشتمل الخس على نسبة عددها قليل من السكريات، وبذلك فإن تناوله لا يتسبب في حدوث صعود مفاجئ في معدّل السكر في الدم، هذا بالمقارنة مع قليل من الأغذية التي تسبب في ازدياد نسب السكر فور تناولها، ذلك الأمر الذي يكون سببا في الإحساس بالجوع بعد مرحلة قصيرة، والحاجة إلى تناول التغذية.
الخس يقي من الاصابة بالسكري
جراء احتواء الخس على نسبة كبيرة من الأنسجة، التي لا يمكن لها المعدة هضمها بيسر، وتظل فيها لفترات، ومن ثم فلا تختلط بالدم، ولاتؤثر على نسبة السكر فيه، الأمر الذي يعاون ويساعد كثيرا على الوقاية من الاصابة بالسكري.
تناول الخس يقي من خطر التعرض لمضاعفات مرض السكر
تناول الخس يقي من خطر التعرض لمضاعفات مرض السكر
شاهد أيضًا : فوائد الكمون واضراره للجسم
لماذا ينصح مرضى السكري بتناول الخس؟
مراعاة مرضى السكري على تناول مقادير مناسبة من الخس بانتظام له الكثير من المزايا الصحية، ومنها:
فوائد الخس
1 - تحميس إفراز هرمون الإنسولين في البدن، والذي يدعم علي سيطرة وترقية نسبة السكر في الدم.
2 - صعود إدرار البول للتخلص من الجلوكوز المتكدس في الكلى، وهكذا سيطرة على نسب السكر في الدم، وبدافع احتواء الخس على نسبة كبيرة من الماء فإنه يقوم ايضا بتعويض السوائل التي يفقددها الجسد نتيجة كثرة التبول.
3 - يساعد تناول الخس علي تقليل نسبة السكر في الدم، لذلك يقدم نصح للأفراد الذين يتكبدون من تزايد السكر في الدم بالحرص على تناوله.
الخس يعزز صحة العين عند مرضى السكري
من المظاهر والاقترانات المرافقة للإصابة بالسكري، النفوذ على صحة العين، وإجادة وأصالة المشاهدة، إذ أنه يؤدي إلى رض العينين بالتهابات الأعصاب، ويحتسب الخس من الأغذية التي تمتاز بغناها بالفيتامينات،والمعادن ومنها فيتامين أ الذي يعين على تدعيم وتعزيز صحة العين، وتقوية حاسة الإبصار، لذلك يقدم نصح لمرضى السكري بالحرص على تناول الخس فى جميع الاوقات.
قد يهمك ايضا : الخس الكابوتشي أم المتواضع.. أيهما أحسن؟
ومن اهم فوائد الخس
* تفعيل الدورة الدموية في الجسد.
* ترقية المواقف المزاجية.
* القضاء على الضغط النفسي والتوتر.
* يعاون على فقدان الوزن.
* دواء نافذ للسعال.
* تنظيف الجسد من السموم.
* الوقاية من الخبطة بفقر الدم.
* الوقاية من الكدمة بالإمساك.
* تقوية العظام.
* هادف لصحة الفؤاد والشرايين.
* نضارة الجلد.
* نافع لصحة الكلى.
قد يفيدك : وجبات صحية خفيفة تصلح للتناول ليلًا